RUBRIKA: Sport na Zápraží

Sportovní rubrika

Kurzy sebeobrany nejsou jen o tom, že se vzájemně škrtíme a kopeme

U žen se věk neprozrazuje, ale u Kristiny Bosákové platí výjimka. Je jí 45, vypadá skvěle a co je důležitější – je v úžasné fyzické kondici. Kristina je mistryní Evropy v karate z roku 2005 a je držitelkou mnoha dalších medailí z republikových, evropských a světových šampionátů. Přestože profesionální kariéru ukončila, sportu je věrná stále. Vede hodiny fyzické přípravy na policejní škole, trénuje děti a také učí sebeobranu v SKC Ondřejov.
Pro koho je sebeobrana určena?
Kurz je určen ženám, mužům i dětem od 12 let, kteří se chtějí umět bránit před násilím. Učíme se bránit holýma rukama, správně zacházet s teleskopem, kaserem. Trénujeme, jak se zachovat při napadení z boku, zezadu, výpadu zepředu nebo pokud již ležíme na zemi. Cvičíme obranu proti škrcení, držení, nejrůznějším úderům a kopům a také proti útoku nožem. Vždy ale zdůrazňuji, že nejlepší obrana je útěk a snažíme se střetu vyhnout.
Domníváte se, že se ženy a teenageři mají šanci ubránit útočníkovi po absolvování kurzu?
Občas se setkávám s názory, že to nemá cenu, ale já si to nemyslím. Tréninkem získáte sebedůvěru, neustálým opakováním si zafixujete správné reakce. Samozřejmě, že se z vás nestanou „mistři“, ale je to rozhodně lepší než nic. Trénink vám pomůže i u takové obrany, jako je kopnutí muže do rozkroku. Všichni víme, co dokáže, ale drtivá většina žen netuší, jak ten kop správně provést, jak se postavit, nedokážou rychle zareagovat…
Kurzy sebeobrany ale nejsou jen o tom, že se vzájemně škrtíte a kopete?
Abychom se mohli účinně bránit nebo utéct, musíme mít dobrou fyzickou kondici a to je kámen úrazu. Proto se hodně věnujeme posilování, trénování rychlosti a protahování. Někdy to pěkně bolí a vidím, že mě moji svěřenci nenávidí. Výsledkem je, že se naučíte nejen obranu, ale i zhubnete a zpevníte tělo. Na tréninku si také odpočinete psychicky. Nic neřešíte, jen se soustředíte na výkon.
Doporučila byste karate dětem?
Obě mé děti se věnují karate od útlého věku a jsem na ně moc pyšná, protože mají úspěchy a stále je to baví. Obě děti i trénuji, což nemusí dobře fungovat, ale my jsme to přes menší mráčky zvládli. Jinak je asi jedno, jaký sport budou děti dělat, důležité je, aby se hýbaly. A není to jenom o pohybu, ale  i o sociálních kontaktech. Děti získají kamarády i novou životní náplň, zábavu. Najednou si mají o čem povídat, pro něco se nadchnout…
Některé děti nedělají nic, druhým extrémem je, když rodiče své potomky zatěžují až příliš…
Já mám na to vyhraněný názor – myslím si, že děti mohou zdravým způsobem trénovat klidně každý den. Důležitá je pestrost. Pokud budete svého potomka každý den nutit trénovat tenis, tak ho začne nenávidět a možná bude mít i zdravotní problémy.
Nejste někdy unavená, nemusíte se přemlouvat, abyste šla na trénink?
Je to asi diagnóza, ale já musím makat každý den. Jinak se necítím dobře.
S dobrou fyzickou kondicí jde ruku v ruce zdravá strava. Jak jste na tom vy?
Naučila jsem se zdravě a pravidelně jíst, zvykla jsem si a těžká strava mi opravdu nedělá dobře. Naučila jsem to i děti. Bohužel, ačkoliv osvěta funguje, připadá mi, že se stále mnoho dětí stravuje špatně. Nesnídají, vyhazují svačiny, protože houska od mámy není tak cool jako nějaká kupovaná tyčinka, nechodí na obědy a když už jdou, tak největší sranda je po sobě házet ovocem, které dostanou. Pak se nacpou odpoledne. Myslím si, že velkým problémem je i to, že dnešní školáci – alespoň u nás v regionu, kde si žijeme velice dobře – mají vysoké kapesné.
Takže po vyučování si chodí kupovat energy drinky, brambůrky, sladkosti a rodiče vůbec nemají přehled, kolik toho a co spořádají.

Podzimní hry pro děti v Aquapalace Praha

Každý víkend do 26. listopadu se mohou vaše děti zapojit do AQUA games! Program začíná od 9:00 do 20:00 hod.  Od animátorů každé dítě obdrží kartičku, do které bude sbírat razítka na jednotlivých stanovištích v průběhu dne! Pokud získá všechny razítka, bude zapojeno do soutěže o skvělé odměny! Na naše věrné návštěvníky navíc čeká při předložení 3 jokerů do konce ledna odměna v podobě 15% slevy na rodinné vstupné.

17. ročník mezinárodní soutěže v rokenrolu v Říčanech

V sobotu 21. 10. se v říčanské sportovní hale konal už 17. ročník mezinárodní soutěže v rokenrolu. Soutěžily stovky vynikajících tanečníků a tanečnic z Polska, Slovenska, Německa a České republiky. A protože pořádající Taneční škola Twist Říčany patří ke světové špičce, nepřekvapuje, že získala mnoho medailí.
„První místo získaly ve svých kategoriích formace Madonna (úřadující vicemistryně světa do 15 let), Minnies (dětská formace dívek) a Twister (párová formace). Nicméně medailí měla TŠ Twist Říčany daleko více,“ říká Jiří Boháček. „Například mezi akrobaty byli stříbrní říčanští tanečníci Filip Baťha a Petra Vanišová. Rád bych poděkoval firmám, které soutěž podpořily: RTK Logistic, s.r.o., Keramika Piskáček a zejména pak městu Říčany. Pro všechny děti od pěti let máme dobrou zprávu – ještě máme volná místa v oddílech v Říčanech i v Ondřejově! V případě zájmu napište na e-mail: ts.twist@post.cz a možná jednou budete mít medaile! Více na www.tstwist.cz nebo na Facebooku.

Podzimní běh lyžařů 26. listopadu v Senohrabech

V tradiční poslední listopadovou neděli (letos 26. 11. od 9 hod.) pořádá lyžařský oddíl TJ Sokol Senohraby 61. ročník Podzimního běhu lyžařů. Centrum závodu je u Lyžařské chaty na Vávrově palouku v Senohrabech. Tratě jsou připraveny v délkách od 60 metrů pro 4leté, až po delší tratě pro mladší děti a žáky. Ženy poběží 4 km a muži osmikilometrový okruh.Všechny tratě jsou vedeny v poměrně náročném přírodním terénu (louky, lesní cesty a pěšiny). Všem účastníkům proto doporučujeme vhodnou krosovou obuv. Jako zázemí-šatny poslouží krytý dřevěný altán a stany, na zahřátí bude jako vždy zapálen táborový oheň. Po doběhu bude pro závodníky připraven teplý čaj a malé občerstvení (ovoce, sušenky) + bude možné navštívit stánek s občerstvením. Přihlášení předem do 16. 11. na webu lyžařského oddílu. Na místě nejpozději vždy do 30 min. před startem příslušné kategorie.

Škola Taekwon-Do Kwang Gae zahájila novou sezonu

Vstup do nové sezony 2017 – 2018 zahájila Škola Taekwon-Do Kwang Gae z. s., náborem nových členů do oddílů v SKC Ondřejov, ZŠ Bezručova v Říčanech, Open Gate Babice a FTA Brandýs n. L. Škola pro své členy i v letošní sezoně nabízí pravidelné tréninky, účast na soutěžích, zkoušky na vyšší technické stupně, soustředění a semináře.

„První velkou akcí, kterou naše škola pořádala ve spolupráci s mezinárodní federací Taekwon-Do ITF, byl oficiální národní seminář vedený senior vicepresidentem mezinárodní federace ITF velmistrem Paulem Weilerem 9. Dan,“ říká mistr Vladimír Machota 7. Dan. „Velmistr Weiler je jednou z nejvýznamnějších osobností tohoto sportu ve světě a tak seminář, který se připravoval bezmála rok, byl nejen možností, jak se naučit a opravit techniky, ale i vzácnou příležitostí setkat se s touto osobností. Semináře, který se konal 16. a 17. září, se zúčastnilo devadesát sportovců z České republiky, Polska a Rakouska. Přítomnost mnoha nositelů mistrovského stupně a mezinárodních instruktorů postavilo tuto akci na prestižní místo v kalendáři mezinárodní federace. Načasování semináře bylo záměrně 14 dní před odjezdem našich závodníků na otevřené mistrovství Slovinska Ahac Cup, které se uskutečnilo v sobotu 30. září v Celje.“
Máte chuť vyzkoušet si tento krásný sport? Můžete se přijít podívat kaž-
dé pondělí a pátek od 17 hod. do tělocvičny ZŠ Bezručova v Říčanech a dále každou středu od 17 hod. a neděli od 16 hod. do SKC Ondřejov. Více info na Facebooku /MACHOTASPORT/ a www.machotasport.cz

Taneční škola Twist Říčany skvěle reprezentuje Zápraží

Už více než 10 let pod vedením manželů Jiřího a Zuzany Boháčkových získávají tanečníci rokenrolu další a další světové úspěchy. A už nejen v rokenrolu! Vloni získala TŠ Twist Říčany titul vicemistrů světa se skupinou Madonna. Další skupina dívek Queen vlastní bronzové medaile z ME. Dospělé páry se mohou pyšnit titulem mistrů ČR v akrobatické rokenrolové formaci a také získaly skvělé páté místo na MS v tanci boogie -woogie.

„Za našimi úspěchy stojí především trpělivá práce s dětmi,“ říká Mgr. Jiří Boháček. „Některé u nás začínaly v přípravce od čtyř let. Nyní jsou dospělí a pomáhají vychovávat další sportovce. Stále máme dveře otevřené pro kluky a holky, kteří se pod vedením zkušených trenérek budou učit rozeznávat rytmus, základy gymnastiky
a základy mnoha tanců – od tance Maxipsa Fíka až po rokenrol. V SKC Ondřejov vyučují přípravku Lucie Mášová vždy ve středu, v Říčanech je přípravka v pondělí pod vedením Kristýny Kohoutové a Terezy Valtrové. A stále máme ještě volná místa.“
Manželka Ing. Zuzana Boháčková dodává: „Starší děti mohou zkusit některou z našich 10 skupin. Máme jak reprezentační, tak rekreační – začátečnické skupiny. Napište nám na email: ts.twist@post.cz co by vaše děti bavilo. My je potom zařadíme do vhodné skupiny. Uvidíte, že je tancování chytne a navíc získají skvělou kondičku a pružnost. Pokročilejší mají tréninky 3x týdně, začátečníci 1x .“
Díky skvělému vedení se z malého kroužku stal úspěšný oddíl, který sklízí úspěchy na evropských i světových šampionátech.
TŠ Twist má nyní více než 200 aktivních tanečníků. A to už je velmi náročné všechno organizačně zvládnout. Jen nyní na podzim cestují děti v různých kategoriích do maďarské Budapešti, chorvatského Slavoského Brodu, do německého Mnichova či francouzské Marseille. Předtím navíc musely absolvovat nominační závody.
Všem tanečníkům držíme palce
v nadcházejích soutěžích a děkujeme za skvělou reprezentaci nejen Zápraží, ale celé ČR.
Novinky sledujte na ww.tstwist.cz

 

Maximální nabídka kroužků v SKC Ondřejov

SKC Ondřejov pro vás připravilo aktivity pro děti i dospělé! Pro předškolní děti je připraven balet, angličtina podle H. Doron, cvičení rodičů a dětí, cvičení předškolních dětí bez rodičů, hudební hrátky, rokenrolová přípravka.
Na školáky čeká podstatné rozšíření nabídky kurzů angličtiny s metodikou výuky podle Helen Doron, dále se děti mohou zapojit do kroužků basketbalu, florbalu, karate, sebeobrany, baletu, keramiky, Parkour&Freerun, Rope Skipping, kytary, zobcové flétny, rokenrolové přípravky, Taekwon-Do.
Úplnou novinkou je kroužek muzikálu pod vedením muzikálového studia Múzy – zahájí 11. září od 15 hod ukázkovou resp. náborovou lekcí. Zpěv, herectví a tanec budou vyučovat lektoři s praxí v pražských muzikálech, ve kterých děti studia běžně účinkují (Hybernie, Karlín, Brodway). Součástí přípravy je i závěrečné vystoupení v červnu v Pražském divadle Hybernia, talentované děti se mohou uplatnit v muzikálech, účastnit se konkurzů nebo zvolit uměleckou školu.
Pro dospělé je připravena sebeobrana, badminton, Pilates, Power jóga, Aerobik a Body Form, box a kondiční box, zdravá záda, Hatha jóga, Taekwon-Do, balanční pomůcky a SM-systém, Dance Aerobic, zdravě do kondice, Pilates s Port de Bras, Body Styling. To vše s kvalitními lektory, mezi kterými jsou mistři republiky, Evropy i světa.
Zájemcům o zdravý životní styl a péči o svoje zdraví může poskytnout službu PORADNA CELOSTNÍ MEDICINY a detoxikace organismu a VÝŽIVOVÁ PORADNA. Nově bude v SKC působit i psychoterapeutka.
Velmi oblíbená je možnost pronájmu (zejména o víkendech) tělocvičny i s boulderingovou stěnou, malého sálu, učebny či rodinného klubu Pohoda.

 

Tenisová škola Oáza Říčany

Tenisová škola je určena pro děti ve věku od 4 do 15 let
Vybrat si můžete individuální výuku, či skupiny nejvýše do pěti dětí (nebo můžete tréninky kombinovat – jednou individuálně, jednou ve skupině). Tréninky se konají na vnitřních profesionálních kurtech v hale pod vedením kvalifikovaných trenérů a jsou vhodné jak pro děti, které s tenisem teprve začínají, tak i pro ty, které hrají závodně a chtějí se zdokonalit. Pro nové zájemce jsou připraveny zkušební hodiny s trenérem zdarma.
Další výhody:
Pravidelná kondiční příprava v tělocvičně.
Možnost využití sauny a whirpoolu v areálu OÁZY včetně služeb fyzioterapeuta.
Pro všechny naše hráče připravujeme Vánoční tenisový turnaj.
Veškeré informace ochotně zodpoví šéftrenér Vítek Ptáček, tel.: 721 948 396

Tenisová škola Hotel zámek Berchtold!

HOTEL zámek BERCHTOLD zahajuje nábor do tenisové školy. Možnost zkušebních lekcí! Kontakt: Hlavní 6, Kunice – Vidovice
tel: 313 039 741, hotel@zamekberchtold.cz
www.zamekberchtold.cz

Latina pro ženy s vicemistryní ČR Pavlou Beránkovou

Zveme vás na skvělou akci do SKC Ondřejov – 24. září vás rozproudí latinsko americké tance pod vedením P. Beránkové KDO SE MŮŽE ZÚČASTNIT?
Dívky i ženy s láskou k tanci. KDY SE BUDE TANČIT?
Od 9 do 11,15 hod (od 8,30 prezence) JAK SE PŘIHLÁSIT?
On-line na www.skcvondrejove.cz, nebo
skcvondrejove@seznam.cz (zašleme č.ú.) KOLIK TO BUDE STÁT?
180,- Kč předem, 220,-Kč na místě