Kde získáte skvělou postavu i kondičku? V SKC Ondřejov…

Každé jaro většina z nás řeší co s nabytými zimními kily. Pomoc vám nabízí Sportovně kulturní centrum v Ondřejově, kde si můžete vybrat z mnoha kurzů, které uspokojí i ty nejnáročnější. Pořádně “do těla” si můžete dát např. na tréninku boxerů se Standou Stárkem, trojnásobným mistrem republiky, na lekcích aerobiku a Body Form s Olgou Šípkovou, mistryní světa, nebo na kruhových trénincích s profesionální fitness trenérkou Katkou Kudrmanovou.

Pod mottem: „Za 10 týdnů fit do plavek“ se skrývají lekce kruhového intervalového tréninku. Vždy 30 sekund se „tvrdě maká“, pak je cca 15 s pauza, střídá se stanoviště a jede se dál. Na začátku je zahřátí, tzv. aktivní strečink, pak 30 min dřiny podle popsaného modelu, nakonec pomalé a důkladné protažení. Toto je ideální forma tréninků pro hubnutí a tvarování postavy (kardio plus posilování). Náročnost je přizpůsobena fyzické kondici účastníků kurzu. Katka je rovněž nutriční poradce a může účastníkům kurzu poradit i se stravou.
Začněte s ní už v sobotu 7. dubna v 9 hod.
Kurzy klasického a kondičního boxu jsou určeny pro všechny, kteří chtějí zkusit něco nového
a zcela odlišného, vylepšit si kondičku, zpevnit postavu, zlepšit koordinaci pohybu, zvednout si sebevědomí či umět se ubránit
v nečekaných situacích. Zúčastnit se mohou všichni bez rozdílu pohlaví od 12 let. Všichni kurz berou spíše jako klub „srdcařů“, kteří zjistili, že se náročnost tréninků dá zvládnout a není třeba hledat zbytečné výmluvy, které mívali většinou nováčkové, ale nakonec „to dali“. Kdo chodí a trénuje pravidelně, je na něm vidět vzestup kondice i techniky.
Přijít můžete každé úterý od 19.30 hod nebo sobotu od 9.30 hod.
Úterní večerní lekce se od 18 hod. zaplní „aerobičkami“, a že jich je! Vždyť je vede Olga Šípková. 90 minut aerobiku a Body Form s využitím stepů, činek, gumiček, overbalů a dalších pomůcek dá s promyšlenou skladbou lekce i perfektním vedením Olgy všem nadšeným ženám zabrat. Kurz je kromě aerobiku zaměřen i na formování těla
s cíleným posilováním ochablých a problémových svalových skupin, které umocňuje použití různého náčiní i stepů. Aerobik je v jednodušší formě, než čtvrteční Dance Aerobic. Celou lekci prozařuje výborná atmosféra a dobrá nálada, kterou dokáže navodit právě Olga Šípková.
Za SKC Ondřejov Bohuna Řešátková
Kurzů, které vedou ke zlepšení kondice, je
v našem centru daleko více, stačí si vybrat na www.skcvondrejove.cz